Der Mann, der Sie wünscht, nicht zu haben, Probleme mit der Potenz, um gesund zu sein, denken, gesunden Nachwuchs zu halten, sollten eine korrekte, ausgewogene, gesunde Ernährung. Da die verwendeten Produkte sind komplett auf dem ganzen Körper, einschließlich der Genitalien.
Es sollte angemerkt werden, dass die Nahrung mit einer großen Menge von Fett, einfache Kohlenhydrate, und verschiedene Schadstoffe (z.B. Konservierungsmittel, Farbstoffe) können zu jeder Zeit seines Lebens den Umgang mit der Verschlechterung der Potenz. Sehr oft, Probleme mit der männlichen Potenz, wirkt sich negativ auf die Beziehung zwischen einem Mann und einer Frau. Nicht dazu beitragen, die Entwicklung dieser Krankheit, Sie einfach den Vorzug geben nützliche Lebensmittel in der Ernährung Lebensmittel, die Reich an Mineralien, Proteinen, Mineralien.
Die richtige Ernährung für eine gute Potenz
Zunächst einmal sollten wir verstehen, welche Mineralien und Vitamine braucht der Körper jedes Menschen? Nützliche Produkte sind diejenigen, die enthalten vor allem calcium, Selen, Zink und magnesium. Unter den Vitaminen, die notwendig für die Vertreter einer starken Hälfte der Menschheit, identifizieren die folgenden D, E, A, C, b-Vitamine, besonders B9, B6, B3, B1. Sie kann bezogen werden bei der Verwendung von verschiedenen Arten von Fleisch, Milchprodukten, Obst, Gemüse.
Beachten Sie, dass selbst wenn ein Mensch nicht befolgt hat keine Probleme mit der Potenz haben, müssen Sie noch die richtige Ernährung zu beobachten, denn es wird als eine große Verhinderung von alle Arten von Unregelmäßigkeiten in Bezug auf die Aktivitäten des genital-Organe und den gesamten Organismus. Auch nützliche Produkte, die wir weiterhin zu sprechen, wird sehr helfen, die Potenz steigern, zu verlängern und verbessern die Qualität des Geschlechtsverkehrs.
Welche Nahrungsmittel steigern die Potenz?
Positive Auswirkungen auf die Männer haben Meeresfrüchte. Brauchen zu konsumieren, Muscheln, Austern, Langusten, Garnelen. Unter den am meisten vorteilhafte Meeresfrüchte reservieren, Makrele, Flunder. Es wird empfohlen, zu Kochen, schmoren oder Backen Sie den Fisch. Braten wird nicht empfohlen.
Nüsse, Honig
Pistazien, Pinienkernen und Walnüssen, Haselnuss, Erdnuss ist sehr notwendig für Männer. Sie enthalten viel Eiweiß, die Vitamine A, E, B1, B2, B3, PP, C, Folsäure, eine Reihe von Spurenelementen, darunter Zink, Kupfer, Eisen, JOD, Fluor, Kobalt, Natrium und andere. Eine sehr gute Art und Weise zu erregen, die Potenz steigern ist, mischen Sie die Nüsse mit natürlichem Bienenhonig. Übrigens, es sollte beachtet werden, dass anstelle der Nüsse können Sie kombinieren und mischen Sie den Honig mit Sonnenblumenkernen, Pflaumen. Dieses Wundermittel sollte getrunken werden rund 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Mit Bezug auf Honig, es ist wirklich ein sehr nützliches Produkt für alle, vor allem für Männer. Jedoch, dieses Produkt hat so Kontraindikationen als allergisch auf Erdnüsse und andere Produkte von Bienen. Der Honig enthält Vitamine wie B9, B6, B5, B3, B2, C. die Wichtigsten Mineralien sind Kalzium, Eisen, Zink, Natrium, magnesium, Phosphor, Kalium.
Zwiebel, Knoblauch, Fleisch für die Potenz
Fleisch ist ohne Zweifel in der Nahrung enthalten. Es hat eine Menge von protein, die Vitamine A, E, b, PP, D. Fleisch enthält eine ziemlich große Menge von Kalium, Natrium, Zink, Eisen, Kobalt, magnesium. Ein großer Vorteil der menschlichen männlichen Körpers, einschließlich der Potenz haben, Zwiebeln und Knoblauch. Sie tragen zu einer deutlichen Steigerung der libido. Knoblauch und Zwiebeln helfen, Menschen zu kämpfen, Husten, Schnupfen, laufende Nase, Kopfschmerzen, Grippe und viele andere Krankheiten.
Doch diese Produkte enthalten eine flüchtige Stoffe, die einen Beitrag zur Vernichtung von pathogenen Mikroorganismen. Daher ist in der Abwesenheit von Kontraindikationen Knoblauch und Zwiebeln verzehrt werden sollten in die verbindliche Bestellung. Zwiebel, Knoblauch, tragen zur Erhöhung der Durchblutung der Genitalien, verbessert die Produktion von Testosteron – das wichtigste männliche Sexualhormon. Sie werden Häufig empfohlen, als Prophylaxe solcher Erkrankungen, wie prostatitis.
Eier
Nützliche Lebensmittel, die Sie sollten in der Nahrung enthalten Wachtel -, Hühner-Eier. Erhalten Sie alle Vitamine für die Potenz, Spurenelemente, vorhanden in Eier, Sie sollte roh verzehrt werden. Diese Lebensmittel sind Reich an Vitaminen A, b, C, D, E. Wenn wir reden über Mineralien, können gehören Phosphor, Kalium, Eisen, Kalzium, Zink. Sie müssen wissen, dass positive Eigenschaft ist die inhärente rohe Wachteleier ist Ihre Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken.
Ihr Vorteil ist eine geringe Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Salmonellose. Chicken schlechte Qualität der Eier erhöhen das Risiko für den Erwerb dieser Krankheit. Jeder Mann, der isst rohe Eier, denken Sie daran, dass Sie profitieren und haben eine positive Wirkung auf die Potenz, wenn Sie frisch sind, Qualität.
Milchprodukte
Milchprodukte Reich an Spurenelemente, Milchsäurebakterien und Bifidobakterien, Vitamine, günstig beeinflussen die Allgemeine Gesundheit und die sexuelle Funktion der Männer. Es enthält vor allem calcium, magnesium sorgt für eine gute Potenz.
Sehr nützlich, um die Männer Milch, Käse, saure Sahne, Käse. Es ist ein sehr gutes Werkzeug, wird empfohlen, zu verwenden Männer. Die Zubereitung ist sehr einfach. Sie müssen nehmen Sie den Käse, die Milch, mischen Sie gründlich. Dieses Hausmittel wird dazu beitragen, eine bessere stimulation wird sättigen den Körper mit ausreichend Mineralien, Vitaminen, nützlichen Bakterien.
Gewürze, Kräuter
Sehr nützliche Produkte zur Verbesserung der Potenz bei Männern ist eine Vielzahl von Gewürzen und auch grün. Unter den Gewürzen, die haben eine positive Wirkung auf die Potenz, reservieren, Kreuzkümmel, Thymian, Thymian, Anis. Können Sie Sie hinzufügen, um Ihre Lieblings-Gerichte machen den Geschmack intensiver und geschmackvoller. Grüns essentiell für die männliche sexuelle Gesundheit. Sie verwenden müssen, Petersilie, dill, basilikum, Koriander, Sellerie. Es ist wichtig, daran zu erinnern, daß alle Produkte haben eine positive Wirkung nur, wenn die person allergisch auf Sie.
Schädliche Produkte für die Potenz
Um zu verhindern, dass die Entwicklung der Impotenz Probleme ist es notwendig, zuerst zu verlassen Produkte, die einen negativen Einfluss auf die Erektion Männer. In unserer täglichen Ernährung. eine ganze Menge. Zum Beispiel, wenn wir reden über Getränke, dazu zählen alle Arten von alkoholische Getränke, süße Limonaden. Es ist erwähnenswert, dass Männer oft Alkohol mehr stark aufgeregt, mehr Selbstbewusstsein zu erlangen, sich zu entspannen.
Aber der häufige Gebrauch von Alkohol droht Ihnen übermäßige Belastung der Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, vor allem in Potenz. Am Ende wird eine Menge von Krankheiten, die gearbeitet haben, lange und hart zu behandeln, wenn Sie sind offen für die Therapie. Wenn zu sprechen, dass der häufige Konsum von Kaffee, die es erleichtern könnten, die Verletzung der erektilen Funktion. Natürlich, niedriger Dosierung, selten benutzen, ist manchmal nützlich.
Wir dürfen nicht vergessen, dass alle sehr individuell. Better take care of yourself, Essen und trinken mit bestimmten Lebensmitteln in Maßen. Nicht übernutzung Wurst, Würstchen, alle Arten von semi-finished products, Lebensmittel der schnellen Vorbereitung. Alle diese Produkte enthalten Konservierungsmittel, die von anderen schädlichen Substanzen, insbesondere für die Potenz.
Zweifellos, Kohlenhydrate sind notwendig für den Körper, aber in Maßen, und die Potenz, die Sie nicht erhöhen. Anstatt Weißbrot ist es besser, den Vorzug zu dunklen Sorten. White bread, konsumiert in großen Mengen, trägt zur schnellen Gewichtszunahme durch dies kann Probleme mit der Potenz. Es wird empfohlen, um die Anzahl von Süßigkeiten, denn Sie enthalten eine ausreichend große Menge von Zucker kann zu diabetes führen. Wie Sie wissen, diese Krankheit ist aufgenommen in der Liste der wichtigsten Faktoren, die zu der reduzierten Potenz.
Empfehlungen
Vermeiden Sie etwaige Probleme mit der Potenz, Männer schlafen sollten, vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung, Zeit zu gehen, um das Krankenhaus zu sehen, der Arzt, ob es irgendwelche verdächtigen Symptome, gesunde Lebensmittel zu Essen, die Einfluss haben, die wir gerade besprochen. Es ist nicht notwendig, um zu verhindern, dass Verletzungen der Potenz, so bald wie möglich, um die Krankheit zu identifizieren, um die Behandlung zu beginnen. Wir möchten jeden Menschen zu bevorzugen, die eine gesunde Lebensweise, die nicht krank werden!